Prostreno.cz

Masové kuličky se špenátem

Pikantní masové kuličky se špenátem a parmazánem.

28.06.2018 sun
1h a 15min

30min příprava

45min vaření

796 kJ / 190 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. V kastrolu nechte na rozehřátém oleji zesklovatět nakrájenou cibuli.
  2. Přidejte nakrájený česnek,maso a duste 15 minut.
  3. K masu vmíchejte špenát ,promíchejte ,nechte špenát zavadnout a pak nechte maso vychladnout.
  4. Maso nasypte do misky,přidejte rozšlehané vejce, jogurt,petrželku, drobně nakrájenou papriku, parmazán,chilli vločky,oregano ,podle potřeby strouhanku ,podle chuti osolte a vše důkladně promíchejte.
  5. Ze směsi tvarujte kuličky,nebo šišky a pokládejte je na plech vyložený pečícím papírem.
  6. Přikryjte je alobalem a pečte v troubě předehřáté na 190°C 20 minut.

TIP:

Kuličky můžete připravit i z krůtího masa.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    289,59 g
  • Sacharidy:

    122,68 g
    • Cukry:

      18,95 g
  • Tuky:

    192,58 g
  • Vláknina:

    16,83 g

Aktivita pro spálení:

560 kcal
70

minut jízdy na kole

53

minut běhu

167

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

vepřový maso libové

143 kcal / 100g
B26 g
S0 g
T3 g

parmezán

392 kcal / 100g
B35 g
S3 g
T28 g

sterilovaná červená kapie

20 kcal / 100g
B0,7 g
S4 g
T2,9 g

sekaná

320,24 kcal / 100g
B13,4 g
S8,2 g
T20,7 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Masové kuličky se špenátem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba