Prostreno.cz

Salát z pečené brokolice

Teplý salát z brokolice jako lehký oběd.

21.06.2019 Mikeš
45min

20min příprava

25min vaření

1124 kJ / 268 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Brokolici rozeberte na malé růžičky a nasypte je na plech vyložený pečícím papírem,pokapejte 4 lžícemi oleje a pečte v troubě předehřáté na 180°C přibližně 20 minut.
  2. Brokolici nasypte do misky ,jemně ji osolte , pokapejte ji ochuceným olivovým olejem a citronovou šťávou .
  3. Brokolici posypte citronovou kůrou ,strouhaným sýrem a promíchejte.
  4. Nakonec posypte opraženými oříšky . Hned podávejte.

TIP:

Ochucené oleje koupíte v každém supermarketu.Můžete použít olej dle vlastní chuti:ořechový,chilli,lanýžový,nebo jiný.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    31,45 g
  • Sacharidy:

    16,50 g
    • Cukry:

      3,21 g
  • Tuky:

    83,10 g
  • Vláknina:

    5,10 g

Aktivita pro spálení:

303 kcal
37

minut jízdy na kole

28

minut běhu

90

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Salát z pečené brokolice

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba