Prostreno.cz

Salát z pečené brokolice

Teplý salát z brokolice jako lehký oběd.

21.06.2019 Mikeš
45min

20min příprava

25min vaření

1124 kJ / 268 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Brokolici rozeberte na malé růžičky a nasypte je na plech vyložený pečícím papírem,pokapejte 4 lžícemi oleje a pečte v troubě předehřáté na 180°C přibližně 20 minut.
  2. Brokolici nasypte do misky ,jemně ji osolte , pokapejte ji ochuceným olivovým olejem a citronovou šťávou .
  3. Brokolici posypte citronovou kůrou ,strouhaným sýrem a promíchejte.
  4. Nakonec posypte opraženými oříšky . Hned podávejte.

TIP:

Ochucené oleje koupíte v každém supermarketu.Můžete použít olej dle vlastní chuti:ořechový,chilli,lanýžový,nebo jiný.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    31,45 g
  • Sacharidy:

    16,50 g
    • Cukry:

      3,21 g
  • Tuky:

    83,10 g
  • Vláknina:

    5,10 g

Aktivita pro spálení:

303 kcal
37

minut jízdy na kole

28

minut běhu

90

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

Citronová šťáva

22 kcal / 100g
B0 g
S6 g
T0 g

piniové oříšky

673 kcal / 100g
B13 g
S13 g
T68 g

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Salát z pečené brokolice

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba