Prostreno.cz

Dýně s mangoldem

Dýně Hokaido je skvělá, protože se nemusí loupat. Dá se připravit na spoustu způsobů. Vyzkoušejte zdravý salát z dýně a mangoldu.

28.04.2020 lanvin
1h a 10min

25min příprava

45min vaření

473 kJ / 113 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Mangoldové listy omyjte pod vodou, pak vyřízněte z listů stonky. Stonky nakrájejte na drobnější příčné kousky, silné kolem půl centimetru. Listy nakrájejte na větší kousky.
  2. Předehřejte troubu na 180 °C.
  3. Očištěnou dýni nakrájejte na klínky a nasypte je do vymazaného pekáčku.
  4. Dýni osolte, posypte kořením, pokapejte olejem a pečte v předehřáté troubě přibližně 20-25 minut. Během pečení dýni promíchejte.
  5. Ve velké pánvi rozehřejte máslo, přisypte oloupanou, nakrájenou šalotku, nakrájené stonky mangoldu a míchejte přibližně 3 minuty.
  6. K šalotce nasypte nakrájené listy mangoldu a míchejte, až listy „zavadnou“. Podle chuti osolte, opepřete a posypte citronovou kůrou.
  7. Dýni podávejte s mangoldem, skvěle se hodí k rybám, nebo grilovanému masu.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    16,71 g
  • Sacharidy:

    106,22 g
    • Cukry:

      39,48 g
  • Tuky:

    127,72 g
  • Vláknina:

    12,62 g

Aktivita pro spálení:

398 kcal
49

minut jízdy na kole

37

minut běhu

118

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Dýně s mangoldem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba