Prostreno.cz

Vepřové kotlety s brokolicí

Vepřové kotlety s brokolicí dušenou ve smetaně s nivou.

24.06.2020 sun
1h a 35min

20min příprava

1h a 15min vaření

786 kJ / 187 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Kotlety osolte, opepřete a opečte je spolu s jemně nakrájenou šalotkou na 2 lžících másla a 2 lžících oleje.
  2. Maso zalijte vínem a duste doměkka (podle potřeby můžete přidat malinko vody).
  3. Omytou brokolici rozdělte na velmi malé růžičky, nasypte ji do rendlíku, podlijte 200 ml vody a duste ji skoro doměkka.
  4. K brokolici přidejte špenát, smetanu ve které rozmíchejte nastrouhaný sýr a duste zvolna 5-8 minut, aby se brokolice nerozvařila.
  5. Kotlety podávejte s brokolicí.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    193,34 g
  • Sacharidy:

    57,96 g
    • Cukry:

      21,74 g
  • Tuky:

    238,00 g
  • Vláknina:

    11,50 g

Aktivita pro spálení:

918 kcal
114

minut jízdy na kole

87

minut běhu

274

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Baby špenát

26,6 kcal / 100g
B2,85 g
S2,41 g
T0,62 g

smetana

337 kcal / 100g
B2 g
S3 g
T35 g

brokolice

34 kcal / 100g
B2 g
S6 g
T0,34 g

vepřové kotlety

242 kcal / 100g
B27 g
S0 g
T9 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Vepřové kotlety s brokolicí

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba