Prostreno.cz

Kuskus s bylinkami a okurkou

Kuskusový salát je jednoduchý salát s příchutí čerstvých bylin a česneku. Můžete si ho vychutnat jen tak, nebo jako přílohu například k masu.

13.07.2020 sun
45min

35min příprava

10min vaření

719 kJ / 171 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Kuskus nasypte do hrnce a zalijte 280 ml vařící vody, nebo vývaru. Přikryjte a nechte stát přibližně 10 minut.
  2. Pak kuskus zakápněte olejem a načechrejte ho vidličkou. Kuskus nechte vychladnout.
  3. Okurku a cibuli nakrájejte na kostičky a nasypte je do misky.
  4. Přidejte kuskus, jemně nakrájený česnek, kešu ořechy, nasekanou mátu a petržel.
  5. Dochuťte kajenským pepřem, solí, citronovou šťávou a promíchejte. Hned podávejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    42,56 g
  • Sacharidy:

    234,12 g
    • Cukry:

      10,66 g
  • Tuky:

    68,83 g
  • Vláknina:

    18,63 g

Aktivita pro spálení:

428 kcal
53

minut jízdy na kole

40

minut běhu

127

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Salátová okurka

15 kcal / 100g
B0,82 g
S3 g
T0,18 g

ořechy

654 kcal / 100g
B15 g
S13 g
T65 g

čerstvá máta

70 kcal / 100g
B3 g
S14 g
T0 g

Červená cibule

40 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,1 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kuskus s bylinkami a okurkou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba