Prostreno.cz

Kuřecí plátek plněný špenátem

Nejenže efektně vypadají, ale jsou šťavnaté a plné zajímavých chutí.

14.08.2020 sun
1h a 20min

20min příprava

60min vaření

1209 kJ / 288 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. V pánvi na 2 lžících oleje nechte zesklovatět nakrájenou cibuli.
  2. Přisypte opraný, osušený špenát, nasekané rozinky, 1 stroužek prolisovaného česneku a rozmarýn. Podle chuti osolte, opepřete a duste 5 minut. Pak nechte špenát vychladnout.
  3. Kuřecí plátky naklepejte, osolte je a opepřete.
  4. Připravený špenát rozdělte na kuřecí plátky, srolujte je a ovažte potravinářským provázkem, nebo sepněte párátkem.
  5. Maso uložte do malé zapékací misky, na každý kousek položte plátek másla a přikryté pečte v troubě předehřáté na 190 °C doměkka.
  6. Maso dopečte odkryté, pokud je třeba podlijte maso během pečení trochou vody, nebo vývaru.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    259,48 g
  • Sacharidy:

    53,49 g
    • Cukry:

      27,08 g
  • Tuky:

    410,62 g
  • Vláknina:

    10,18 g

Aktivita pro spálení:

1238 kcal
154

minut jízdy na kole

117

minut běhu

369

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

kuřecí prsa

165 kcal / 100g
B31 g
S0 g
T3 g

rozmarýn čerstvý

131 kcal / 100g
B3 g
S20 g
T5 g

cibule

40 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,05 g

rozinky

299 kcal / 100g
B3 g
S79 g
T0,7 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kuřecí plátek plněný špenátem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba