Prostreno.cz

Ryba s olivami a rajčaty

Vychutnejte si tuhle skvělou přípravu ryby s typicky italskou chutí.

01.09.2020 lanvin
55min

20min příprava

35min vaření

509 kJ / 121 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Oloupanou cibuli a česnek nakrájejte.
  2. Očištěnou papriku nakrájejte na proužky.
  3. V pánvi na 3 lžících oleje nechte zesklovatět nakrájenou cibuli, pak přidejte česnek, nakrájená rajčata, nakrájenou papriku, na nudličky nakrájené lístky bazalky a duste 10 minut. Podle chuti osolte a opepřete.
  4. V polovině dušení přidejte k rajčatům olivy.
  5. Rybí porce osolte, opepřete, posypte kořením a opečte je z obou stran na 4 lžích oleje a 2 lžících másla.
  6. Ryby podávejte s dušenou zeleninou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    104,65 g
  • Sacharidy:

    190,99 g
    • Cukry:

      19,06 g
  • Tuky:

    383,68 g
  • Vláknina:

    86,61 g

Aktivita pro spálení:

1081 kcal
135

minut jízdy na kole

102

minut běhu

322

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Zelená paprika

22,9 kcal / 100g
B0,72 g
S4,78 g
T0,11 g

Červená paprika

31,3 kcal / 100g
B0,9 g
S6,65 g
T0,13 g

loupaná rajčata

18 kcal / 100g
B1,2 g
S3 g
T0,5 g

Černé olivy

115 kcal / 100g
B3 g
S6 g
T11 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Ryba s olivami a rajčaty

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba