Prostreno.cz

Zeleninová polévka s cizrnou

Hustá zeleninová polévka s cizrnou, těstovinami a chlebovými tousty.

02.09.2020 lentilka
50min

20min příprava

30min vaření

308 kJ / 73 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Očištěné fazolové lusky nakrájejte na kousky.
  2. Očištěnou karotku nakrájejte na plátky.
  3. Omytý květák rozdělte na růžičky a růžičky nakrájejte na menší kousky.
  4. V hrnci rozehřejte máslo, přisypte zeleninu a krátce ji orestujte.
  5. Zeleninu zalijte vývarem a vařte 15 minut.
  6. V mléce rozmíchejte mouku, nebo bramborový škrob a mléko nalijte do polévky.
  7. Přidejte scezenou, propláchnutou cizrnu a vařte na mírném ohni 10-15 minut.
  8. Těstoviny uvařte podle návodu na obalu, uvařené sceďte a propláchněte je vodou.
  9. Polévku podávejte s těstovinou a před podáváním ji posypte mletým pepřem.
  10. Polévku můžete podávat s opečenými, chlebovými tousty.

TIP:

Cizrnu si můžete uvařit i doma. Cizrnu přes noc nechte namočenou ve vodě a pak uvařte podle návodu na obalu.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    100,19 g
  • Sacharidy:

    398,70 g
    • Cukry:

      44,99 g
  • Tuky:

    57,67 g
  • Vláknina:

    59,95 g

Aktivita pro spálení:

337 kcal
42

minut jízdy na kole

32

minut běhu

100

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Hrubá mouka

0 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T0 g

karotka

41 kcal / 100g
B1,4 g
S9 g
T0,3 g

máslo

717 kcal / 100g
B0,8 g
S0,8 g
T81 g

Zelená paprika

22,9 kcal / 100g
B0,72 g
S4,78 g
T0,11 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Zeleninová polévka s cizrnou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba