Prostreno.cz

Rybí filety s houbovou omáčkou

Pokud rádi chodíte na houby a máte rádi ryby, připravte si skvělý oběd. Ryby a houby jsou dobrá kombinace.

17.09.2020 sun
1h a 5min

20min příprava

45min vaření

380 kJ / 90 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 200 °C.
  2. V rendlíku vhodném na pečení v troubě rozehřejte olej.
  3. Na olej nasypte oloupanou nakrájenou cibuli a oloupaný nakrájený česnek. Nehte cibuli a česnek zesklovatět.
  4. K cibuli přisypte očištěné, nakrájené houby, přilijte vývar a dejte nepřikryté do trouby. Duste 15 minut.
  5. Rybí filety nakrájejte na porce, osolte je, opepřete.
  6. Rendlík s houbami vyndejte z trouby, k houbám nasypte jíšku, houby podle potřeby osolte a dobře je promíchejte.
  7. Připravené porce ryby položte na houby, rendlík dejte zpět do trouby a duste přibližně 20 minut. Podle velikosti porcí ryb. Během dušení jednou ryby opatrně otočte.
  8. Před podáváním ozdobte petrželkou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    144,86 g
  • Sacharidy:

    67,20 g
    • Cukry:

      9,56 g
  • Tuky:

    82,02 g
  • Vláknina:

    7,82 g

Aktivita pro spálení:

363 kcal
45

minut jízdy na kole

34

minut běhu

108

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

směs mražený zelenina

35 kcal / 100g
B1 g
S7 g
T0,3 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

Treska

82 kcal / 100g
B18 g
S0 g
T0,41 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Rybí filety s houbovou omáčkou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba