Zelený salát s nivou a jablky

Svěží salát z jablek , baby špenátu,rukoly a sýra, se zálivkou z granátového jablka.

Ohodnotit

14.01.2021 lanvin

25min

25min příprava

943 kJ / 225 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

Ingredience na

Na posypání
0.5 hrnku jadérek granátového jablka
100 g rozdrobeného sýra niva
Na salát
0.5 hrnku vlašských ořechů - nahrubo nasekaných
250 g baby špenátu
150 g rukoly
2 ks červená jablka
Na zálivku
100 ml šťávy z granátového jablka
1 lžička medu
1 lžíce červeného vinného octa
80 ml extra panenského olivového oleje
3 špetky soli
1 špetka mletého bílého pepře
1 lžička moučkového cukru - zarovnaná

Postup přípravy

Všechny ingredience na zálivku promíchejte v malé misce pomocí metličky .
Do velké mísy nebo na servírovací talíř nasypte baby špenát a rukolu .
Přidejte na tenké plátky nakrájená jablka a vlašské ořechy.
Pokapejte zálivkou a promíchejte.
Salát posypte rozdrobenou nivou a jadérky granátového jablka.

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
28,72 g
Sacharidy:
76,98 g
- Cukry:
  43,92 g
Tuky:
170,20 g
Vláknina:
22,51 g

Aktivita pro spálení:

486 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

145

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Potraviny v receptu

olivový olej

884 kcal / 100g

B0 g

S0 g

T100 g

rukola

25 kcal / 100g

B2 g

S3 g

T0,7 g

červená řepa

43 kcal / 100g

B1 g

S9 g

T0,1 g

granátový jablko

83 kcal / 100g

B1 g

S18 g

T0,2 g

Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Zelený salát s nivou a jablky

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

olivový olej

rukola

červená řepa

granátový jablko

Články nejen o vaření

Plastové kuchyňské náčiní obsahuje velmi nebezp...

Nejzdravější zeleninou na světě je řeřicha

Zdravé nepečené kuličky z piškotů pro děti

Variace a kreativní recepty na vanilkové rohlíčky

Ohodnoťte recept:
Zelený salát s nivou a jablky

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Uvařeno. Gratulujeme!

Zelený salát s nivou a jablky

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept: Zelený salát s nivou a jablky

Dle země původu

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Zelený salát s nivou a jablky