Prostreno.cz

Rychlý kokosový koláč s kakaem a rumem

Velmi rychlá příprava bez vážení,stačí hrníček o objemu 250 ml.

21.01.2021 sun
1h a 10min

25min příprava

45min vaření

1218 kJ / 291 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Plech,nebo formu vymažte tukem a vysypte moukou.
  2. 250 ml vody , cukr, nakrájenou heru a kakao dejte do rendlíku a zahřívejte, až se směs spojí. Nevařte!
  3. Odstavte ze sporáku, odeberte tři čtvrtě hrnku směsi a dolijte ho rumem.
  4. Zbytek směsi přelijte do mísy, přidejte prosetou mouku s práškem do pečiva, vejce , ořechy a vše promíchejte.
  5. Těsto nalijte na vymazaný,vysypaný plech ,nebo do formy a pečte v troubě předehřáté na 170 °C 35-45 minut . (Záleží ,jak peče trouba).
  6. Horký koláč polijte rumovou směsí a posypte kokosem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    61,25 g
  • Sacharidy:

    974,95 g
    • Cukry:

      508,40 g
  • Tuky:

    109,75 g
  • Vláknina:

    39,60 g

Aktivita pro spálení:

508 kcal
63

minut jízdy na kole

48

minut běhu

151

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Rychlý kokosový koláč s kakaem a rumem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba