Rybí filé se sušenými bylinkami

Snadná úprava,lahodná chuť. Ryba restovaná na másle se směsí provensálského koření . Můžete použít téměř jakýkoli druh bílé ryby .

Ohodnotit

28.01.2021 lanvin

40min

15min příprava

25min vaření

922 kJ / 220 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

Ingredience na

K přípravě
4 porce tresky á 180-200 g - nebo jiná oblíbená ryba
0.5 lžičky soli
1 lžíce oleje
4 lžíce másla
1 lžíce sušeného provensálského koření
1 hrst čerstvé rukoly
Na obalení
0.45 hrnku hladké mouky

Postup přípravy

Porce ryby z obou stran osolte a obalte je v hladké mouce.
V pánvi na rozehřátém másle s olejem ryby z obou stran orestujte, přibližně 8-10 minut z každé strany , záleží na druhu ryby a velikosti porcí – během restování posypte ryby provensálským kořením a přidejte hrst rukoly.

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
82,60 g
Sacharidy:
86,38 g
- Cukry:
  0,48 g
Tuky:
66,32 g
Vláknina:
3,38 g

Aktivita pro spálení:

325 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Potraviny v receptu

rukola

25 kcal / 100g

B2 g

S3 g

T0,7 g

olej

884 kcal / 100g

B0 g

S0 g

T100 g

máslo

717 kcal / 100g

B0,8 g

S0,8 g

T81 g

hladká mouka

364 kcal / 100g

B10 g

S76 g

T1 g

Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Rybí filé se sušenými bylinkami

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

rukola

olej

máslo

hladká mouka

Články nejen o vaření

Bramborové chipsy způsobují v těle záněty a otoky

Pomerančová kůra je oranžovou prevencí zákeřné ...

Tradiční vánoční linecké cukroví a rohlíčky nes...

Meduňka spolehlivě detoxikuje játra

Ohodnoťte recept:
Rybí filé se sušenými bylinkami

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Ostatní

Uvařeno. Gratulujeme!

Rybí filé se sušenými bylinkami

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Rybí filé se sušenými bylinkami

Dle země původu

Ostatní

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Rybí filé se sušenými bylinkami