Špenátový salát s pekanovými ořechy

Právě pro jarní saláty jsou mladé křehké lístky špenátu jako stvořené.

Ohodnotit

19.02.2021 sun

30min

30min příprava

671 kJ / 160 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

Ingredience na

K přípravě
350 g baby špenátu
2 ks hrušky
15 ks jader pekanových - nebo vlašských ořechů
100 g tvrdého sýra - čedar,eidam apod.
Na zálivku
2 lžíce červeného vinného octa
1.5 lžičky pískového cukru
3 špetky soli
3 špetky hrubě mletého pepře
80 ml olivového oleje

Postup přípravy

V malé misce prošlehejte ingredience na zálivku .
Sýr nakrájejte na kostičky,hrušky nakrájejte na plátky.
Opraný,osušený špenát nasypte do misky,přidejte plátky hrušek,na kostičky nakrájený sýr a ořechy.
Zakápněte olejovou zálivkou a hned podávejte.

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
32,77 g
Sacharidy:
68,89 g
- Cukry:
  34,87 g
Tuky:
115,81 g
Vláknina:
17,50 g

Aktivita pro spálení:

352 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

105

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Potraviny v receptu

cukr

387 kcal / 100g

B0 g

S100 g

T0 g

olivový olej

884 kcal / 100g

B0 g

S0 g

T100 g

Pekanové ořechy

750 kcal / 100g

B9,96 g

S12,7 g

T73,3 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g

B20,4 g

S16,2 g

T57,8 g

Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Špenátový salát s pekanovými ořechy

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

cukr

olivový olej

Pekanové ořechy

Mandle na sucho pražené se solí

Články nejen o vaření

Náhrada másla pro ušetření zkonzumovaných kalorií

Neobyčejné zdravotní přínosy obyčejných hrušek

Velikonoční beránek na první dobrou

Velký pátek v postním duchu

Ohodnoťte recept:
Špenátový salát s pekanovými ořechy

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Uvařeno. Gratulujeme!

Špenátový salát s pekanovými ořechy

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Špenátový salát s pekanovými ořechy

Dle země původu

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Špenátový salát s pekanovými ořechy