Prostreno.cz

Ryba s olivami a cibulí

Opečené ryby s cibulí , olivami a pečenými plátky brambor

07.04.2021 sun
1h a 10min

25min příprava

45min vaření

752 kJ / 179 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Oloupanou cibuli a česnek nakrájejte na plátky.
  2. Porce ryby osolte,opepřete a obalte je v hladké mouce.
  3. Oloupané brambory nakrájejte na plátky , nasypte je na plech vyložený pečícím papírem,osolte je,pokapejte olejem a upečte je v troubě dozlatova.
  4. Ve velké pánvi rozehřejte olej s máslem,přisypte cibuli,česnek ,na cibuli položte připravené porce ryby , přidejte olivy a ryby zvolna opečte z obou stran.
  5. Po otočení je posypte novým kořením .
  6. Ryby podávejte s pečenými bramborami ,hustě posypané nakrájeným koriandrem.

TIP:

Pokud vám nechutná koriandr,použijte zelenou petrželku.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    44,00 g
  • Sacharidy:

    364,24 g
    • Cukry:

      17,04 g
  • Tuky:

    140,99 g
  • Vláknina:

    30,72 g

Aktivita pro spálení:

709 kcal
88

minut jízdy na kole

67

minut běhu

211

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Ryba s olivami a cibulí

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba