Špenátový salát s jablky

Právě pro jarní saláty jsou mladé křehké lístky špenátu jako stvořené .

Ohodnotit

09.04.2021 lentilka

25min

25min příprava

1057 kJ / 252 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

Ingredience na

Na posypání
200 g rozdrobeného čerstvého sýra
Na salát
350 g čerstvého baby špenátu
2 ks zelená jablka - nakrájená na tenké plátky
2 lžíce sušených brusinek
0.5 hrnku jader vlašských ořechů - nasekaných
Na zálivku
6 lžic olivového oleje
2 lžíce octa balsamico
1 lžička medu
1 lžička dijonské hořčice
2 špetky soli
2 špetky mletého pepře

Postup přípravy

V malé misce prošlehejte vidličkou ocet balsamico, med, hořčici a olivový olej . Podle chuti přidejte pepř a sůl.
Ve velké míse promíchejte opraný,osušený špenát,brusinky,ořechy a jablka nakrájená na tenké plátky.
Nakonec posypte salát rozdrobeným sýrem a zakápněte zálivkou. Hned podávejte.

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
77,82 g
Sacharidy:
97,74 g
- Cukry:
  56,40 g
Tuky:
247,48 g
Vláknina:
22,16 g

Aktivita pro spálení:

721 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

215

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Potraviny v receptu

pepř

251 kcal / 100g

B10 g

S64 g

T3 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g

B20,4 g

S16,2 g

T57,8 g

dijonská hořčice

174 kcal / 100g

B7 g

S6 g

T12 g

Baby špenát

26,6 kcal / 100g

B2,85 g

S2,41 g

T0,62 g

Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Špenátový salát s jablky

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

pepř

Mandle na sucho pražené se solí

dijonská hořčice

Baby špenát

Články nejen o vaření

Náhrada másla pro ušetření zkonzumovaných kalorií

Neobyčejné zdravotní přínosy obyčejných hrušek

Velikonoční vajíčková pomazánka trochu jinak

Dobroty z kuchyně během Bílé soboty

Ohodnoťte recept:
Špenátový salát s jablky

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Uvařeno. Gratulujeme!

Špenátový salát s jablky

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Špenátový salát s jablky

Dle země původu

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Špenátový salát s jablky