Prostreno.cz

Ryba s hráškem

Recept na jednoduchý a rychlý oběd. Ryba s máslovým hráškem a koprem .
12.04.2021 sun
55min

20min příprava

35min vaření

2926 kJ / 699 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost


  • K podávání
  • 3 lžíce másla na přípravu hrášku
  • 400 g mraženého,nebo čerstvého hrášku
  • K přípravě
  • 4 porce chlazeného rybího filé á200 g - treska,platýs,mořský okoun
  • 1 lžička soli
  • 4 špetky barevného drceného pepře
  • 4 plátky másla
  • Na ozdobu
  • 8 snítek čerstvého kopru

Postup přípravy

  1. Troubu předehřejte na 190 ° C .
  2. Do malé zapékací misky uložte osolené,opepřené rybí filé,na ryby položte plátky másla a dejte je na 20-25 minut do trouby.
  3. Mezitím si připravte hrášek. V rendlíku rozehřejte máslo,přisypte hrášek a duste 10 -15 minut,hrášek podle chuti osolte .
  4. Tresku podávejte s hráškem .
  5. Nejlépe chutná s bramborovou kaší.
  6. Před podáváním ozdobte koprem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    4,00 g
  • Sacharidy:

    8,32 g
    • Cukry:

      3,70 g
  • Tuky:

    324,24 g
  • Vláknina:

    2,00 g

Aktivita pro spálení:

722 kcal
90

minut jízdy na kole

68

minut běhu

215

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

rybí filety

90 kcal / 100g
B20 g
S0,1 g
T1 g

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

hrášek s mrkev mražené

81 kcal / 100g
B5 g
S14 g
T0,4 g

hrášek

81 kcal / 100g
B5 g
S14 g
T0,3 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Ryba s hráškem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba