Prostreno.cz

Štika na rajčatech

Nechte se inspirovat našim receptem a zkuste do svého jídelníčku zařadit sladkovodní ryby častěji.

23.04.2021 sun
50min

20min příprava

30min vaření

524 kJ / 125 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Rybí filet nakrájejte na větší kousky .
  2. Anglickou slaninu nakrájejte na širší nudličky.
  3. Oloupanou cibuli a česnek nakrájejte na plátky.
  4. V pánvi na lžíci oleje krátce orestujte anglickou slaninu s cibulí a česnekem.
  5. Nakrájenou rybu dejte do zapékací misky, rybu osolte a posypte orestovanou anglickou slaninou s cibulí a česnekem .
  6. K rybě přidejte rajčata, můžete i s nálevem, nebo je trochu sceďte .
  7. Ryby přikryjte a dejte je do trouby předehřáté na 180°C . Pečte 25 minut.
  8. Před koncem pečení posypte rybu nakrájeným koriandrem, nebo petrželkou.

TIP:

Rybu k přípravě receptu můžete použít i jinou, podle chuti .Třeba i mraženou, ale nejlepší je chlazená, nebo čerstvá.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    194,94 g
  • Sacharidy:

    18,80 g
    • Cukry:

      9,83 g
  • Tuky:

    62,10 g
  • Vláknina:

    1,62 g

Aktivita pro spálení:

342 kcal
42

minut jízdy na kole

32

minut běhu

102

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

štika

88 kcal / 100g
B19 g
S0,1 g
T1 g

česnek

149 kcal / 100g
B6 g
S33 g
T0,38 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Štika na rajčatech

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba