Prostreno.cz

Štika na rajčatech

Nechte se inspirovat našim receptem a zkuste do svého jídelníčku zařadit sladkovodní ryby častěji.

23.04.2021 sun
50min

20min příprava

30min vaření

524 kJ / 125 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Rybí filet nakrájejte na větší kousky .
  2. Anglickou slaninu nakrájejte na širší nudličky.
  3. Oloupanou cibuli a česnek nakrájejte na plátky.
  4. V pánvi na lžíci oleje krátce orestujte anglickou slaninu s cibulí a česnekem.
  5. Nakrájenou rybu dejte do zapékací misky, rybu osolte a posypte orestovanou anglickou slaninou s cibulí a česnekem .
  6. K rybě přidejte rajčata, můžete i s nálevem, nebo je trochu sceďte .
  7. Ryby přikryjte a dejte je do trouby předehřáté na 180°C . Pečte 25 minut.
  8. Před koncem pečení posypte rybu nakrájeným koriandrem, nebo petrželkou.

TIP:

Rybu k přípravě receptu můžete použít i jinou, podle chuti .Třeba i mraženou, ale nejlepší je chlazená, nebo čerstvá.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    194,94 g
  • Sacharidy:

    18,80 g
    • Cukry:

      9,83 g
  • Tuky:

    62,10 g
  • Vláknina:

    1,62 g

Aktivita pro spálení:

342 kcal
42

minut jízdy na kole

32

minut běhu

102

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Štika na rajčatech

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba