Salát kiwi s ananasem

Jednoduchý a velmi osvěžující salát . Kiwi obsahuje velké množství vitamínu C . Ananas je bohatý na vitaminy skupiny B, vitamin C a betakaroten. Mučenka je bohatá na hořčík, vápník, fosfor nebo draslík.

Ohodnotit

24.06.2021 Mikeš

1h a 5min

45min příprava

20min vaření

194 kJ / 46 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

Ingredience na

Na salát
600 g ananasu - nakrájený na tenké plátky
4 ks kiwi - oloupané,nakrájené na tenké plátky
3 lžíce dužiny mučenky
Na zálivku
250 ml vody
2 ks proužky citronové kůry - 2 cm x 5 cm
100 ml citronové šťávy
0.5 lžíce moučkového cukru - nebo podle chuti
6 lístků čerstvé bazalky

Postup přípravy

Vodu, citronovou kůru, citronovou šťávu , cukr a bazalku dejte do rendlíku , přiveďte k varu a na mírném ohni vařte 15 minut.
Směs nechte důkladně vychladnout a nalijte ji do větší salátové mísy , nebo jiné vhodné nádoby. Vyndejte lístky bazalky a citronovou kůru.
Přidejte nakrájený ananas , nakrájené kiwi a dužinu mučenky.
Promíchejte a můžete podávat . Salát chutná nejlépe dobře vychlazený.

TIP:

Mučence se běžně říká maracuja, je to exotické ovoce , které je svou vůní a chutí nenahraditelné. Dá se koupit ve velkých supermarketech.

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
12,76 g
Sacharidy:
178,66 g
- Cukry:
  111,43 g
Tuky:
4,59 g
Vláknina:
26,12 g

Aktivita pro spálení:

181 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Potraviny v receptu

voda

0 kcal / 100g

B0 g

S0 g

T0 g

moučkový cukr

387 kcal / 100g

B0 g

S99 g

T0 g

Ananas

50 kcal / 100g

B0,9 g

S13 g

T0,23 g

Pomerančový džus bez dužiny

47,2 kcal / 100g

B0,73 g

S10,3 g

T0,33 g

Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Salát kiwi s ananasem

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

voda

moučkový cukr

Ananas

Pomerančový džus bez dužiny

Články nejen o vaření

Druhy ovoce fungující jako hadi uspávači

Rozpoznejte nekvalitní olivový olej

Kokosky z bílků krok za krokem

Variace a kreativní recepty na vanilkové rohlíčky

Ohodnoťte recept:
Salát kiwi s ananasem

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Uvařeno. Gratulujeme!

Salát kiwi s ananasem

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Salát kiwi s ananasem

Dle země původu

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Salát kiwi s ananasem