Prostreno.cz

Omeleta s brokolicí

Omeleta plněná brokolicí se hodí na pozdní večeři , nebo jako jednoduchý letní oběd.

17.08.2021 Mikeš
30min

15min příprava

15min vaření

728 kJ / 173 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Brokolici rozdělte na velmi malé růžičky , nasypte ji do vařící osolené vody a vařte 4-5 minut , poté brokolici sceďte a nechte ji vychladnout.
  2. Vychladlou brokolici nasekejte nožem nadrobno.
  3. Vejce prošlehejte se smetanou , osolte je a opepřete.
  4. V pánvi rozehřejte olej , přilijte vejce a rozprostřete je po celé pánvi.
  5. Na ztuhlá vejce nasypte brokolici , nasekanou pažitku a pomocí 2 vidliček omeletu přeložte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    5,20 g
  • Sacharidy:

    13,06 g
    • Cukry:

      2,95 g
  • Tuky:

    41,45 g
  • Vláknina:

    4,60 g

Aktivita pro spálení:

217 kcal
27

minut jízdy na kole

20

minut běhu

64

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

pažitka

30 kcal / 100g
B3 g
S4 g
T0,7 g

brokolice

34 kcal / 100g
B2 g
S6 g
T0,34 g

olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Omeleta s brokolicí

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba