Prostreno.cz

Salát z čínského zelí

Svěží salát z čínského zelí s hruškou a ořechy.

01.09.2021 Mikeš
25min

25min příprava

70 kJ / 16 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost


  • K přípravě
  • 400 g čínského zelí
  • 2 ks menší hrušky
  • 2 lžíce citronové šťávy
  • 10 ks jader vlašských ořechů
  • 4 lžíce čerstvého , smetanového sýra - nebo měkký tvaroh
  • 2 špetky soli

Postup přípravy

  1. Sýr prošlehejte se solí , podle chuti můžete přidat i špetku mletého pepře .
  2. Jádra ořechů nasekejte na kousky.
  3. Listy zelí opláchněte, osušte , nakrájejte je na nudličky a nasypte je do misky .
  4. Hrušky oloupejte , nakrájejte je na tenké plátky a nasypte je do misky k zelí .
  5. Hrušky pokapejte citronovou šťávou .
  6. K salátu přidejte tvaroh a vše posypte ho ořechy.
  7. Salát před podáváním lehce promíchejte.

TIP:

Vhodný sýr je například Philadelphia , nebo Lučina .


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    4,30 g
  • Sacharidy:

    14,70 g
    • Cukry:

      4,60 g
  • Tuky:

    1,35 g
  • Vláknina:

    4,60 g

Aktivita pro spálení:

18 kcal
2

minut jízdy na kole

1

minut běhu

5

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Citronová šťáva

22 kcal / 100g
B0 g
S6 g
T0 g

čínské zelí

16 kcal / 100g
B1 g
S3 g
T0,3 g

vlašské ořechy

730 kcal / 100g
B14,6 g
S10,9 g
T69,7 g

sýr smetanový

350 kcal / 100g
B6 g
S2 g
T34 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Salát z čínského zelí

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba