Prostreno.cz

Baby špenát s kuřecím masem

Čerstvý listový špenát chutná mnohem lépe než mražený . V kombinaci s kuřecím masem chutná skvěle . Čerstvý špenát není žádnou nedostupnou komoditou, prodává se po celý rok.

08.09.2021 sun
1h a 5min

20min příprava

45min vaření

689 kJ / 164 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Maso nakrájejte na větší kousky .
  2. V pánvi rozehřejte olej se lžíci másla .
  3. Přidejte nakrájenou cibuli,nakrájené maso , osolte,posypte kořením a zvolna restujte,až je maso měkké ,podle potřeby můžete přidat několik lžic vody,nebo vývaru.
  4. V jiné pánvi na 3 lžících másla nechte „zavadnout „ špenát.
  5. Špenát podle chuti osolte a dochuťte česnekem.
  6. Ke špenátu nalijte smetanu,přidejte sýr a vařte za stálého míchání 5 minut.
  7. Ke špenátu vložte maso ( bez tuku na kterém se restovalo) a jen krátce vše prohřejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    219,24 g
  • Sacharidy:

    40,06 g
    • Cukry:

      16,54 g
  • Tuky:

    179,20 g
  • Vláknina:

    10,62 g

Aktivita pro spálení:

674 kcal
84

minut jízdy na kole

64

minut běhu

201

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Baby špenát s kuřecím masem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba