Prostreno.cz

Zapékané těstoviny s tuňákem, pórkem a brokolicí

Těstoviny s tuňákem se skvěle hodí jako sytý oběd . Zapékané těstoviny jsou vydatné a v pohodě zasytí celou rodinu . Zapéct je můžete s čímkoli co máte rádi .

17.09.2021 sun
1h a 20min

20min příprava

60min vaření

1711 kJ / 408 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 200 °C.
  2. Zapékací misku vymažte olejem .
  3. Těstoviny uvařte ve velkém hrnci ve vroucí osolené vodě podle návodu na obalu.
  4. Na poslední minutu vaření přidejte k těstovinám na malé růžičky rozdělenou brokolici . Pak těstoviny s brokolicí slijte.
  5. Omytý pórek nakrájejte na plátky - pouze bílou část .
  6. V pánvi rozehřejte 2 lžíce oleje , přidejte pórek a restujte 5 minut . Nechte vychladnout.
  7. V misce prošlehejte zakysanou smetanu a citronovou kůru.
  8. Do zapékací misky nasypte vařené těstoviny, pórek , brokolici, tuňáka , připravenou zakysanou smetanu a ¾ mozzarelly.
  9. Dobře promíchejte a podle potřeby dochuťte solí a pepřem .
  10. Na těstoviny položte plátky másla ,dejte je do předehřáté trouby a pečte 20 minut .
  11. Těstoviny posypte zbytkem sýra a dejte je ještě na 5 minut do trouby .
  12. Podávejte se zeleninovým salátem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    57,20 g
  • Sacharidy:

    23,86 g
    • Cukry:

      12,25 g
  • Tuky:

    405,98 g
  • Vláknina:

    5,50 g

Aktivita pro spálení:

989 kcal
123

minut jízdy na kole

94

minut běhu

295

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Zapékané těstoviny s tuňákem, pórkem a brokolicí

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba