Prostreno.cz

Růžičková kapusta se sýrem

Pečené , křupavé kousky růžičkové kapusty se sýrem jsou skvělé nejen jako příloha .

07.10.2021 sun
45min

20min příprava

25min vaření

131 kJ / 31 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Z růžičkové kapusty odkrojte tvrdou spodní část a odstraňte zavadlé listy.
  2. Růžičkovou kapustu nasypte do osolené vařící vody a vařte přibližně 3 minuty – podle velikosti kapustiček ,pak kapustičky sceďte a v cedníku je přelijte studenou vodou ,nechte dobře okapat.
  3. Předehřejte troubu na 190° C .
  4. Plech vyložte pečícím papírem a na takto připravený plech nasypte předvařenou růžičkovou kapustu.
  5. Růžičkovou kapustu pokapejte olejem , posypte mletým pepřem , nakrájeným česnekem a promíchejte.
  6. Každou růžičkovou kapustu lehce rozmačkejte pevným předmětem s plochým dnem, například hrnkem .
  7. Pečte v předehřáté troubě deset minut. Posypte sýrem a pečte dalších 10 minut.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    25,14 g
  • Sacharidy:

    70,81 g
    • Cukry:

      16,46 g
  • Tuky:

    65,01 g
  • Vláknina:

    25,68 g

Aktivita pro spálení:

225 kcal
28

minut jízdy na kole

21

minut běhu

67

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

česnek

149 kcal / 100g
B6 g
S33 g
T0,38 g

parmezán

392 kcal / 100g
B35 g
S3 g
T28 g

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Růžičková kapusta se sýrem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba