Prostreno.cz

Hovězí s dýňovou kaší

Stejně jako všem dušeným masům i tomuto vysloveně prospěje, když ho necháte den uležet .

25.10.2021 Mikeš
2h a 35min

35min příprava

2h a 0min vaření

543 kJ / 129 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Plátky masa na několika místech na okraji nařízněte , osolte je a opepřete polovinou pepře .
  2. Maso obalte v hladké mouce a z obou stran plátky masa opečte v kastrolu na oleji .
  3. Maso vyndejte na talíř.
  4. Do stejného kastrolu nasypte nakrájený špek , nakrájenou cibuli a 2-3 minuty restujte .
  5. Maso dejte zpět do kastrolu, posypte ho druhou polovinou pepře , přidejte celé ,oloupané stroužky česneku , vývar a na mírném ohni duste maso doměkka.
  6. Masovou omáčku zahustěte instantní jíškou.
  7. Omytou dýni rozkrojte a vydlabejte semínka . Dýni nemusíte loupat .
  8. Dýni nakrájejte na kostky a nasypte ji do pekáčku vyloženého pečící folií,nebo pečícím papírem.
  9. Dýni osolte , pokapejte ji olejem a dejte do trouby předehřáté na 200 ° C. Pečte doměkka ,trvá to přibližně 15 minut.
  10. Brambory oloupejte ,nakrájejte je na kostky a uvařte je v osolené vodě doměkka.
  11. Brambory sceďte , přisypte k nim měkkou dýni a vlijte horké mléko – přilévejte postupně , brambory a dýni rozšťouchejte , nebo vyšlehejte dohladka.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    180,58 g
  • Sacharidy:

    334,26 g
    • Cukry:

      29,74 g
  • Tuky:

    193,78 g
  • Vláknina:

    25,12 g

Aktivita pro spálení:

906 kcal
113

minut jízdy na kole

86

minut běhu

270

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

dýně Hokkaidó

26 kcal / 100g
B1 g
S6 g
T0,23 g

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Hovězí s dýňovou kaší

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba