Prostreno.cz

Gratinovaný květák

Rychlý oběd. Jako příloha se skvěle hodí například hlávkový salát s jednoduchou zálivkou.

27.10.2021 lentilka
40min

20min příprava

20min vaření

197 kJ / 47 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Květák rozdělte na malé růžičky , nasypte ho do osolené vařící vody a vařte 5 minut .
  2. Květák sceďte ,přelijte studenou vodou a nechte dobře okapat .
  3. Tři menší zapékací misky vymažte máslem .
  4. Do misek rozdělte květák.
  5. Smetanu osolte ,opepřete ,přidejte strouhaný sýr a promíchejte .
  6. Směsí přelijte květák v miskách.
  7. Pečte v troubě předehřáté na 190 °C přibližně 15 minut.

TIP:

Strouhanou mozzarellu koupíte v supermarketech .


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    43,29 g
  • Sacharidy:

    16,90 g
    • Cukry:

      12,96 g
  • Tuky:

    84,90 g
  • Vláknina:

    0 g

Aktivita pro spálení:

303 kcal
37

minut jízdy na kole

28

minut běhu

90

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

květák

25 kcal / 100g
B1 g
S4 g
T0,3 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

smetana na vaření 12%

133 kcal / 100g
B3 g
S4 g
T12 g

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Gratinovaný květák

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba