Prostreno.cz

Špagety se špenátem

Stačí doslova pár surovin a můžete servírovat rychlou večeři , nebo oběd .

20.01.2022 Mikeš
50min

20min příprava

30min vaření

999 kJ / 238 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Těstoviny uvařte v osolené vodě podle návodu na obalu ,aby byly “al dente“ .
  2. Uvařené těstoviny sceďte a nechte je dobře okapat. Do okapaných těstovin vmíchejte 1 lžíci oleje.
  3. Ve větším rendlíku nechte na másle a lžíci oleje zpěnit jemně nakrájenou cibuli.
  4. Přidejte omytý , osušený špenát a 5 minut duste.
  5. Špenát jemně dochuťte solí , pepřem a prolisovaným česnekem .
  6. Ke špenátu nasypte scezené těstoviny a vše promíchejte.
  7. Před podáváním posypte těstoviny nastrouhaným sýrem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    20,82 g
  • Sacharidy:

    127,79 g
    • Cukry:

      0,52 g
  • Tuky:

    58,43 g
  • Vláknina:

    5,06 g

Aktivita pro spálení:

281 kcal
35

minut jízdy na kole

26

minut běhu

83

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Špagety se špenátem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba