Prostreno.cz

Špagety s brokolicí

Špagety s brokolicí , chilli papričkou a sýrem .

27.01.2022 lentilka
55min

20min příprava

35min vaření

741 kJ / 177 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Špagety uvařte podle návodu na obalu,(al dente) v osolené vodě , 5 minut před koncem vaření přidejte k těstovinám brokolici rozdělenou na malé růžičky.
  2. Špagety a brokolici sceďte , šálek scezené vody odložte stranou.
  3. Ve větším rendlíku nechte na oleji orestovat jemně nasekaný česnek a nakrájenou chilli papričku bez semínek .
  4. Přidejte brokolici, těstoviny, vodu z těstovin , promíchejte a prohřejte.
  5. Podávejte posypané strouhaným sýrem .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    50,54 g
  • Sacharidy:

    134,87 g
    • Cukry:

      9,60 g
  • Tuky:

    71,44 g
  • Vláknina:

    8,18 g

Aktivita pro spálení:

347 kcal
43

minut jízdy na kole

33

minut běhu

103

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

chilli paprička

40 kcal / 100g
B1 g
S8 g
T0 g

česnek

149 kcal / 100g
B6 g
S33 g
T0,38 g

špagety

158 kcal / 100g
B5 g
S31 g
T1 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Špagety s brokolicí

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba