Prostreno.cz

Polévka z červené čočky s pastinákem

Kombinace čočky a pastináku v této polévce vás svou chutí mile překvapí .

18.02.2022 sun
55min

20min příprava

35min vaření

244 kJ / 58 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Očištěnou mrkev ,cibuli a celer nakrájejte nadrobno .
  2. Očištěný pastinák nastrouhejte na hrubém struhadle .
  3. V hrnci rozehřejte olej a máslo ,přisypte zeleninu a krátce ji orestujte .
  4. Zeleninu posypte kmínem, zalijte vývarem , nebo vodou , do které přidejte kostku bio vývaru a vařte 15 minut .
  5. Poté přidejte čočku , promíchejte, přikryjte a vařte , až čočka změkne.
  6. Polévku rozmixujte tyčovým mixérem a podle chuti ji osolte .
  7. Pokud je polévka pro vás příliš hustá , přidejte trochu vývaru , případně vody.
  8. Před podáváním posypte polévku pepřem a každou porci pokapejte lžíci olivového oleje.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    34,92 g
  • Sacharidy:

    204,11 g
    • Cukry:

      14,84 g
  • Tuky:

    132,22 g
  • Vláknina:

    14,00 g

Aktivita pro spálení:

290 kcal
36

minut jízdy na kole

27

minut běhu

86

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

cibule

40 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,05 g

olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

Hrubá mouka

0 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T0 g

mrkev

41 kcal / 100g
B0,94 g
S9 g
T0,35 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Polévka z červené čočky s pastinákem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba