Prostreno.cz

Kuřecí prsa s barevnou zeleninou

Minimum nádobí, maximum chuti . Kuřecí prsa získají touto úpravou šmrnc a výraznou chuť.

24.02.2022 lentilka
1h a 10min

25min příprava

45min vaření

1000 kJ / 239 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Oloupanou cibuli nakrájejte na plátky.
  2. Očištěnou papriku nakrájejte na proužky.
  3. Omytou cuketu nakrájejte na plátky.
  4. Brokolici rozdělte na malé růžičky .
  5. Na pánvi rozehřejte 2 lžíce oleje a 2 lžíce másla . Přidejte všechnu zeleninu , jemně ji osolte a za občasného míchání zeleninu restujte , dokud trochu nezměkne, ale je stále křupavá .
  6. Poté zeleninu vyndejte děrovanou lžící na talíř.
  7. Na stejnou pánev přidejte 2 lžíce másla a 2 lžíce oleje .
  8. Plátky masa lehce naklepejte , osolte je a v pánvi s máslem a olejem je opečte doměkka. Když budete plátky masa otáčet , pokapejte je chilli omáčkou .
  9. Maso podávejte se zeleninou ozdobené bylinkami .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    6,10 g
  • Sacharidy:

    24,86 g
    • Cukry:

      8,13 g
  • Tuky:

    109,00 g
  • Vláknina:

    5,62 g

Aktivita pro spálení:

270 kcal
33

minut jízdy na kole

25

minut běhu

80

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kuřecí prsa s barevnou zeleninou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba