Prostreno.cz

Těstoviny s brokolicí

Syté a rychlé těstoviny s brokolicí a sýrem , když nemáte čas na dlouhé vaření .

12.04.2022 lentilka
45min

15min příprava

30min vaření

1413 kJ / 337 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Těstoviny uvařte podle návodu na obalu. Uvařené těstoviny sceďte, 100 ml scezené vody dejte stranou .
  2. Brokolici rozdělte na malé růžičky, nasypte ji do 1.5 litru osolené ( 0.5 lžičky soli) vařící vody a vařte 5 minut. Brokolici sceďte , na sítku ji propláchněte studenou vodou a nechte ji dobře okapat.
  3. Ve větším rendlíku rozehřejte máslo , přidejte brokolici a krátce ji orestujte. Během restování přidejte k brokolici na tenké plátky nakrájený česnek .
  4. K brokolici přidejte těstoviny a odloženou , scezenou vodu , vše promíchejte a prohřejte .
  5. Podávejte posypané strouhaným sýrem , mletým pepřem a podle chuti piniovými oříšky.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    97,72 g
  • Sacharidy:

    320,85 g
    • Cukry:

      12,41 g
  • Tuky:

    91,06 g
  • Vláknina:

    18,56 g

Aktivita pro spálení:

625 kcal
78

minut jízdy na kole

59

minut běhu

186

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Těstoviny s brokolicí

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba