Prostreno.cz

Krůtí maso s hráškem , karotkou a brokolicí

Jemné krůtí maso , čerstvá zelenina a omáčka s kokosovým mlékem.

30.05.2022 sun
1h a 25min

25min příprava

60min vaření

460 kJ / 109 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Maso nakrájejte na kostky .
  2. Ve velkém rendlíku rozehřejte olej a máslo.
  3. Do rendlíku nasypte cibuli a nechte ji zesklovatět.
  4. K cibuli přidejte na kostky nakrájené maso , kari pastu a maso krátce ze všech stran opečte.
  5. K masu přidejte česnek , 150 ml vody a maso duste 15 minut.
  6. Poté přidejte k masu na malé růžičky rozdělený , květák , na malé růžičky rozdělenou brokolici , oloupanou , na větší kousky nakrájenou karotku , hrášek , kokosové mléko , smetanu a duste až je vše měkké .
  7. Podle chuti osolte , dochuťte limetkovou šťávou a posypte petrželkou .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    179,47 g
  • Sacharidy:

    95,92 g
    • Cukry:

      40,15 g
  • Tuky:

    147,68 g
  • Vláknina:

    26,57 g

Aktivita pro spálení:

612 kcal
76

minut jízdy na kole

58

minut běhu

182

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na snídani

Omeleta s parmezánem

35min
(20 hlasů)

Valentýnské tousty

15min
(20 hlasů)

Omeleta plněná špenátem

50min
(35 hlasů)
Více tipů
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Krůtí maso s hráškem , karotkou a brokolicí

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba