Prostreno.cz

Květáková rýže

Pánev s květákovou rýži a parmazánem . lze ji podávat samotnou, jako rychlý oběd nebo jako přílohu .

24.08.2022 lentilka
40min

20min příprava

20min vaření

676 kJ / 161 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Ve větší pánvi rozpusťte 3 lžíce másla.
  2. Přidejte česnek , cibuli a restujte 1 minutu, dokud se česnek nerozvoní – pozor, aby se nepřipálil.
  3. Přidejte nastrouhaný květák a minutu míchejte .
  4. Vmíchejte 100 ml zeleninového vývaru, asi polovinu petrželky a citronovou kůru . Vařte 10 minut ,aby byl květák měkký .
  5. Nakonec vmíchejte parmazán.
  6. Podle chuti osolte a vmíchejte zbylou petrželku , pokud chcete přidejte chilli vločky .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    3,02 g
  • Sacharidy:

    17,04 g
    • Cukry:

      3,52 g
  • Tuky:

    37,34 g
  • Vláknina:

    0,97 g

Aktivita pro spálení:

93 kcal
11

minut jízdy na kole

8

minut běhu

27

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

květák

25 kcal / 100g
B1 g
S4 g
T0,3 g

česnek

149 kcal / 100g
B6 g
S33 g
T0,38 g

citronová kůra

47 kcal / 100g
B1 g
S16 g
T0,3 g

chilli vločky

324 kcal / 100g
B12 g
S56 g
T17 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Květáková rýže

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba