Prostreno.cz

Špenátová polévka s nivou

Polévka z čerstvého špenátu doplněná sýrem niva . Je rychlá na přípravu a kromě sýra ji můžete posypat třeba mandlemi .

25.10.2022 sun
40min

15min příprava

25min vaření

615 kJ / 146 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Oloupanou cibuli nakrájejte na kostičky a nechte ji zesklovatět v hrnci na rozehřátém másle.
  2. Přisypte mouku a míchejte , až mouka zezlátne .
  3. Za stálého míchání přilijte mléko a přiveďte ho k varu.
  4. Do mléka vmíchejte sypký bio vývar ,přidejte oprané listy špenátu ,smetanu a vařte 5 minut.
  5. Polévku rozmixujte „nahrubo“, aby v polévce zůstaly malé kousky špenátu , podle chuti polévku osolte.
  6. Polévku podávejte hustě posypanou rozdrobeným sýrem a mandlemi .
  7. K podávání polévky můžete přidat zakysanou smetanu .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    85,89 g
  • Sacharidy:

    96,04 g
    • Cukry:

      57,94 g
  • Tuky:

    228,12 g
  • Vláknina:

    13,15 g

Aktivita pro spálení:

705 kcal
88

minut jízdy na kole

67

minut běhu

210

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

zakysaná smetana

193 kcal / 100g
B2 g
S3 g
T20 g

smetana

337 kcal / 100g
B2 g
S3 g
T35 g

cibule

40 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,05 g

hladká mouka

364 kcal / 100g
B10 g
S76 g
T1 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Špenátová polévka s nivou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba