Prostreno.cz

Gratinovaný květák

Jednoduché jídlo z květáku s křupavou kůrkou ze strouhanky a sýra .

07.11.2022 sun
1h a 25min

25min příprava

60min vaření

1154 kJ / 275 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 180 °C .
  2. Do většího hrnce s vroucí osolenou vodou nasypte růžičky květáku a vařte 5 minut. Sceďte je a nasypte do velké misky .
  3. Ve velké hluboké pánvi vhodné do trouby , na středním plamenu , orestujte na lžíci oleje slaninu lehce do křupava.
  4. Slaninu vyndejte na talíř vyložený papírovou utěrkou.
  5. Do stejné pánev s tukem ze slaniny nasypte pórek nakrájený na tenké plátky . Duste za občasného míchání 5 až 7 minut nebo do změknutí .
  6. Hotový pórek přidejte do mísy s květákem.
  7. Do stejné pánve přidejte máslo , vmíchejte mouku, tymián, sůl a pepř , míchejte 1 minutu , postupně zašlehejte mléko a vařte za občasného míchání asi 5 minut nebo dokud směs nezhoustne .
  8. Přidejte sýry a míchejte , dokud se nerozpustí.
  9. Vmíchejte květákovou směs , ¾ slaniny a vše dobře promíchejte .
  10. V menší misce smíchejte strouhanku zbývající slaninu , sýr , rozpuštěné máslo a petrželku .
  11. Směsí posypte květák , pánev dejte do předehřáté trouby a pečte 30 – 35 minut .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    409,24 g
  • Sacharidy:

    167,65 g
    • Cukry:

      53,41 g
  • Tuky:

    413,74 g
  • Vláknina:

    14,35 g

Aktivita pro spálení:

1357 kcal
169

minut jízdy na kole

129

minut běhu

405

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

máslo

717 kcal / 100g
B0,8 g
S0,8 g
T81 g

parmezán

392 kcal / 100g
B35 g
S3 g
T28 g

mléko

61 kcal / 100g
B3 g
S4 g
T3 g

tymián

101 kcal / 100g
B5 g
S24 g
T1 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Gratinovaný květák

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba