Prostreno.cz

Brokolicové placičky

Jsou chutné jako příloha k jakémukoli masu , nebo je podávejte samostatně s oblíbenou salsou , nebo dipem .

09.01.2023 lanvin
50min

25min příprava

25min vaření

1054 kJ / 251 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Brokolici nasypte do vařící osolené vody a vařte 3 – 4 minuty , poté brokolici sceďte , přelijte ji studenou vodou a nechte na sítku okapat.
  2. Vychladlou brokolici nasypte do misky a rozmačkejte ji.
  3. Přidejte rozšlehaná vejce, vyšlehané bílky , sýr, mouku, sůl, česnek , pepř a promíchejte až se vše spojí.
  4. Ze směsi tvarujte placičky které opečte z obou stran na oleji .Nechte je okapat na papírové utěrce .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    58,21 g
  • Sacharidy:

    40,57 g
    • Cukry:

      2,70 g
  • Tuky:

    130,55 g
  • Vláknina:

    5,02 g

Aktivita pro spálení:

395 kcal
49

minut jízdy na kole

37

minut běhu

117

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

hladká mouka

364 kcal / 100g
B10 g
S76 g
T1 g

česnek

149 kcal / 100g
B6 g
S33 g
T0,38 g

bílek

52 kcal / 100g
B10 g
S0,74 g
T0,16 g

olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Brokolicové placičky

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba