Prostreno.cz

Salát s brokolicí

salát z červené řepy a brokolice
08.04.2014 lentilka
1h a 5min

45min příprava

20min vaření

264 kJ / 63 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Brokolici rozdělte na růžičky a povařte 4 minuty ve vařící osolené vodě.Brokolici přelijte studenou vodou,sceďte a nechte dobře okapat ,okapanou brokolici dejte do mísy
  2. Řepu sceďte,překrojte na poloviny a přidejte k brokolici , 3 lžíce nálevu z řepy dejte stranou.
  3. V misce prošlehejte metlou 3 lžíce nálevu z řepy, olivový olej, hořčici, nožem rozmělněný česnek,sůl , pepř a přelijte zeleninu v míse.
  4. Nakonec vmíchejte na tenké plátky nakrájenou cibuli.
  5. Salát nechte před podáváním hodinu v chladu uležet

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    17,08 g
  • Sacharidy:

    62,05 g
    • Cukry:

      13,78 g
  • Tuky:

    32,76 g
  • Vláknina:

    17,56 g

Aktivita pro spálení:

148 kcal
18

minut jízdy na kole

14

minut běhu

44

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Salát s brokolicí

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba