Prostreno.cz

Rybí kousky na pórku

kombinace sýrů a ryb je skvělá
13.04.2014 lanvin
45min

15min příprava

30min vaření

496 kJ / 118 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 180 ° C.
  2. Sýr nakrájejte na plátky.
  3. Rybu nakrájejte na porce a pórek na tenké kroužky.
  4. Na dno vymaštěné zapékací misky nasypte nakrájený pórek,přidejte rybí kousky,posypte solí ,pepřem a zalijte smetanou.
  5. Na ryby položte plátky sýra
  6. Pečte v troubě přibližně 30 minut.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    189,50 g
  • Sacharidy:

    19,35 g
    • Cukry:

      9,00 g
  • Tuky:

    71,95 g
  • Vláknina:

    1,50 g

Aktivita pro spálení:

370 kcal
46

minut jízdy na kole

35

minut běhu

110

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

sůl a pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

párky

301 kcal / 100g
B12 g
S1 g
T25 g

rybí filé z tresky

82 kcal / 100g
B18 g
S0,1 g
T0,4 g

tvaroh tvrdý

144 kcal / 100g
B16 g
S3 g
T9 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Rybí kousky na pórku

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba