Prostreno.cz

Roláda ze špenátu

špenátová roláda plněná lososem
21.04.2014 Mikeš
45min

25min příprava

20min vaření

573 kJ / 136 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Opraný špenát povařte 5 minut v mírně osolené vodě,sceďte,nechte vychladnout a důkladně okapat.
  2. Špenát dejte do mísy,přidejte žloutky,podle chuti osolte ,opepřete a dobře promíchejte.
  3. Z bílků ušlehejte tuhý sníh a lehce vmíchejte do špenátu.
  4. Těsto vlijte na plech vyložený pečícím papírem.
  5. Pečte v troubě vyhřáté na 180°C přibližně 10-15 minut.
  6. Vychladlé těsto namažte sýrem a na sýr rozložte plátky lososa.
  7. Stočte roládu,kterou zabalte do potravinové folie.
  8. Nechte v lednici alespoň 2 hodiny.
  9. Před podáváním roládu nakrájejte na plátky

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    213,60 g
  • Sacharidy:

    49,54 g
    • Cukry:

      7,87 g
  • Tuky:

    186,28 g
  • Vláknina:

    17,50 g

Aktivita pro spálení:

470 kcal
58

minut jízdy na kole

44

minut běhu

140

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Roláda ze špenátu

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba