Prostreno.cz

Kuřecí maso s těstovinou

penne s kuřecím masem a brokolicí

25.04.2014 Mikeš
60min

20min příprava

40min vaření

765 kJ / 182 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Ve velké míse rozšlehejte 4 lžíce olivového oleje ,prolisovaný česnek , citrónovou šťávu a pažitku .
  2. Do osolené vody dejte na 3-5 minut vařit na růžičky rozdělenou brokolici.Pak brokolici vyndejte děrovanou lžící a dejte do mísy s olejem / česnekovou směsí .
  3. Kuřecí maso nakrájejte na menší kousky a promíchejte v misce se 3 lžícemi olivového oleje , nasekanými bylinkami , solí a pepřem podle chuti .
  4. Těstoviny uvařte podle návodu na obalu
  5. Ve velké pánvi na mírném ohni orestujte kuřecí maso /s bylinkami / doměkka
  6. Maso promíchejte s brokolicí,těstovinou a hned podávejte

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    213,08 g
  • Sacharidy:

    287,49 g
    • Cukry:

      14,73 g
  • Tuky:

    128,62 g
  • Vláknina:

    35,46 g

Aktivita pro spálení:

537 kcal
67

minut jízdy na kole

51

minut běhu

160

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 4 komentářů

Avatar
Avatar verrca
11.05.2016
Avatar heenna
15.04.2016
Avatar Anonym
20.01.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kuřecí maso s těstovinou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba