Prostreno.cz

Grilované mango

směs grilovaného ovoce na špejli
07.05.2014 lanvin
30min

20min příprava

10min vaření

401 kJ / 95 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost


  • 3 lžíce hnědého cukru
  • 40 ml pomerančové šťávy
  • 2 lžíce opražených sezamových semínek
  • 2 ks zralé manga
  • 1 ks velká zralá papája
  • 3 ks pevné zralé banány
  • Bambusové špejle - namočené ve vodě po dobu 20 minut
  • Na posypání
  • 2 lžíce sušených kokosových chipsů

Postup přípravy

  1. Ve velké misce smíchejte hnědý cukr, pomerančovou šťávu a sezamová semínka
  2. Přidejte oloupané, na kostky nakrájené mango, papáju a na plátky nakrájené ,oloupané banány,promíchejte ,aby bylo ovoce obalené cukrem a semínky.
  3. Ovoce navlečte střídavě na špejle
  4. Grilujte na středně horkém grilu ,nebo grilovací pánvi přibližně 4-5 minut z každé strany
  5. Před podáváním posypte kokosem

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    1,84 g
  • Sacharidy:

    90,10 g
    • Cukry:

      85,40 g
  • Tuky:

    0,94 g
  • Vláknina:

    3,00 g

Aktivita pro spálení:

61 kcal
7

minut jízdy na kole

5

minut běhu

18

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

banán

89 kcal / 100g
B1 g
S22 g
T0,29 g

mango

60 kcal / 100g
B0,6 g
S14 g
T0,3 g

pomerančová šťáva

45 kcal / 100g
B0,1 g
S10 g
T0,1 g

sezamové semínko

573 kcal / 100g
B17 g
S23 g
T49 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Grilované mango

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba