Prostreno.cz

Grilovaná ryba s cibulkou

jemné rybí maso nesmí chybět při grilování
17.05.2014 lentilka
35min

15min příprava

20min vaření

130 kJ / 31 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Předehřejte gril na střední teplotu.
  2. Ve velké míse smíchejte celé zelené cibulky, 3 lžíce olivového oleje a polovinu soli a pepře.
  3. Rybu potřete olejem a opepřete.
  4. Cibulky grilujte 2 až 3 minuty, otočte a grilujte další 2-3 minut
  5. Rybu grilujte z každé strany 4 až 5 minut
  6. Grilované porce ryby jen lehce osolte ,pokapejte sojovou omáčkou a posypte citrónovou kůrou a koriandrem

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    4,00 g
  • Sacharidy:

    28,00 g
    • Cukry:

      8,00 g
  • Tuky:

    118,35 g
  • Vláknina:

    13,00 g

Aktivita pro spálení:

31 kcal
3

minut jízdy na kole

2

minut běhu

9

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

rybí filety

90 kcal / 100g
B20 g
S0,1 g
T1 g

sójová omáčka

53 kcal / 100g
B8 g
S4 g
T0 g

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

jarní cibulka

32 kcal / 100g
B1 g
S7 g
T0,2 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Grilovaná ryba s cibulkou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba