Máte při tropických nocích potíže s usínáním? Nejste zdaleka jediní, komu dusno a bezvětří brání v kvalitním odpočinku! Jenže jak takovou situaci řešit, když na horký bylinkový čaj, co navozuje ospalost, chuť pochopitelně nemáte? Vyzkoušejte tyto ochlazovací triky, které báječně fungují! Začít můžete třeba tímhle…

Vyměňte ložní prádlo, nejlépe hned

Možná tomu nebudete věřit, ale na povlečení opravdu hodně záleží. Pokud své peřiny rádi halíte do saténu či hedvábí, žádný div, že se vám při vyšších teplotách nedaří „zabrat“. Tyto materiály jsou sice na pohled atraktivní, o tom žádná, ale příliš vás neochladí, i když se to o nich říká. Stejné je to i v případě polyesteru. Trefou do černého je zde stará dobrá bavlna, jež je lehká a umožňuje snadnou cirkulaci vzduchu, takže se v ní nebudete zbytečně potit a zahřívat. Můžete udělat ještě něco? Ano, ovšem tenhle nápad možná nebude úplně pro všechny…

Spolehněte se na mrazák

Když už jsme „naťukli“ tu změnu povlečení, přímo se nabízí myšlenka, že byste ho řádně zchladili ještě před tím, než do něj vložíte samotné lůžkoviny. A kde jinde, než v mrazáku? Zní to možná podivně, ale věřte – stojí to za to. Z ledového království tedy tak na 10 až 15 minut vyndejte zeleninu i ostatní potravinové zásoby a nahraďte je povlakem na deku i polštář. Nutno podotknout, že látku byste před tím měli vložit do igelitové tašky.

Nepodceňujte ani vodu, ve štychu vás nenechá

Nechce se vám uprostřed noci skočit pod ledovou sprchu? Buďte v klidu, ani nemusíte. Bohatě stačí, když studenou vodou ochladíte jen některé část vašeho těla – zápěstí, lokty a chodidla. I tímhle způsobem lze snadno snížit teplotu těla, i když je pořádný hic. Nezapomeňte také vypnout všechny zdroje tepla v místnosti, které zbytečně „topí“. Ano, máme na mysli lampu, televizi i počítač…