Existuje skupina potravin, které nejsou úplně vhodné pro konzumaci na lačný žaludek. Obzvláště osoby s citlivým zažíváním by se měly těmto potravinám vyvarovat. Předejdou tak možné plynatosti a bolesti břicha. Které to jsou?

Pečivo

Kvasinky, které pečivo obsahují, mohou způsobit podráždění žaludku a také vést k plynatosti. Takže pozor. Pokud vás čeká náročné pracovní dopoledne, určitě se nechcete potýkat s tímto nepříjemným problémem.

Rajčata

Pokud vás občas pálí žáha, neměli byste na lačný žaludek jíst rajčata. V jinou denní dobu je to v pořádku, ale ráno si antioxidanty a vitaminy nabitou zeleninu odepřete. Jelikož rajčata stimulují tvorbu žaludečních kyselin, pálení žáhy podporují.

Syrová zelenina

Čtěte také:

Zdravá svačinka do kabelky: Vyzkoušejte sušené mango

Hrušky a banány

Rádi si po ránu dáte hrušku nebo banán, a pak se celé dopoledne necítíte dobře? Vysvětlení je jednoduché. Ač jsou oba druhy ovoce plné antioxidantů a vitaminů, obsahují také vlákninu, která vás může dráždit. Banány navíc vynikají vysokou hladinou hořčíku, jehož přemíra v krvi nemusí být příznivá pro vaše srdce.

Citrusové plody

Pokud vám kručí v břiše, vyhněte se citrusovým plodům, jak jsou citrony, grapefruity nebo pomeranče. Kyselost těchto druhů může podráždit prázdný žaludek a způsobit tak nepříjemné bolesti.

Káva

Nedovedete si představit vaše ráno bez šálku kávy? Klidně si ji dejte, ale až po snídani. V opačném případě počítejte s produkcí přebytečných kyselin v žaludku a také zpomalením trávení bílkovin.

Jogurt

Snažte se dát si jogurt jako svačinu mezi hlavními jídly, nikoliv jej řadit na první místo, nebo jíst ve chvíli, kdy máte velký hlad. V prázdném žaludku může jinak výborný jogurt „nasekat paseku“.

Zdroj: www.verywellhealth.com, www.foodmag.com, www.mayoclinic.org