https://www.youtube.com/watch?v=QMsItnMlhuo

Cca od 15 to praktikuji (16/8), do 74, dřív se tomu neříkalo tak honosně, stejně od ex nikotinismu mám pivní břich

Rozmohl se nám (ve všech médiích) tu nešvar vyzobávání zahraničních pramenů kdy se opíše název článku nebo studie a závěr (summary), a prohlásí se to za nezvratný fakt, přitom autoři uvedli, že je nutné závěry ověřit. Laický článek v zahraničních novinách opíše a upraví další laik a vznikne varující pravda. A je to, tady Pat a Mat.

Já jím tímhle stylem zhruba od začátku gymplu, takže přes 20 let. Tehdy pojem přerušovaný půst snad ještě ani neexistoval. Vždycky jsem nesnášela snídaně, takže jsem je někdy ve 14 letech prostě přestala jíst. Tím pádem začínám až brzkým obědem kolem 11 h. a končím večeří kolem 19 h., tj. jím 8 hodin a nejím 16 hodin a takhle to mému tělu celá ta léta vyhovuje. Lékaři se shodují, že je to dobrá prevence diabetu a dalších civilizačních onemocnění, s libidem také problém nemám 🙂

Přerušovaný půst 16:8 dodržuji už čtvrtý rok a rozhodně žádné problémy nemám.

16:8 se mi zdá moc, podle mě je daleko lepší varianta 14:10

Tak to je opravdu nebetyčný blábol!

Vydržela jsem 1,5 roku💪pak jsem přibrala 10 kg po přerušení🤷‍♀️už nikdy ne🤩

Podle odkazu na zdroj informací je v originále psané že jsou určité změny na mozku střevech i játrech v důsledku omezeného přísunu stravy, ale není dost zřejmý princip těchto změn. Rozhodně tam nepíšou o nebezpečí života. Naopak vědci zjistili že je velice zdravé pro tělo a mysl, jíst co druhý den.