Scénář, který je možná dobře známý i vám. Stojíte před otevřenou lednicí a přemýšlíte, co si dát k večeři. Zatímco vy čelíte dilematu, partner má jasno, ovšem jeho nápad vám také nepřijde kdovíjak skvělý. Než se nadějete, banální téma jídla se promění v hádku o tom, proč se nikdy nemůžete na ničem shodnout.

Když je toho prostě moc

Podle britské psycholožky Becky Spelman existuje několik důvodů, proč je volba večerního menu tak složitým problémem. „Jedním z hlavních faktorů je únava z neustálého rozhodování,“ myslí si expertka. „Po náročném dni v práci a řešení všeho možného je mozek zkrátka vyčerpaný, proto bývá i přemýšlení o banalitách tak zatraceně těžké. V takových chvílích nám chybí energie na cokoli,“ dodává psycholožka.

Pizza, hamburger, nebo špagety?

Další příčinou je široká škála možností od rychlého občerstvení přes donáškovou službu až po domácí pokrmy. „Když čelíme tolika variantám, může nás přepadnout stres z toho, co je nejlepší, kvůli čemuž býváme ještě nerozhodnější,“ podotýká Becky Spelman a dodává, že kvůli těmto pocitům se nakonec rozhodneme nevybrat si vůbec nic, což nás v konečném důsledku stresuje dvakrát tolik. Není to změna přímo gigantická?

Obrat o 360 stupňů

Jen si to představte. V jednu minutu děláte v práci závažná a vysoce riziková rozhodnutí, kde jsou v sázce rozpočty, termíny a v některých profesích dokonce i lidské životy. Pak přijdete domů a jste v rozpacích, protože prostě nevíte, jakou omáčku podávat k těstovinám. Zvláštní, že? „Velikost rozhodnutí ne vždy koreluje s jeho složitostí,“ upozorňuje uvedená terapeutka s tím, že výběr jídla se může zdát jednoduchý, ale nekonečné možnosti a osobní preference celý proces komplikují. Jak si to celé usnadnit?

Chce to harmonogram

Každý týden si vyhraďte čas na vytvoření jídelního plánu, který bude odpovídat vašim dietním potřebám a dostupným ingrediencím, doporučuje Becky Spelman. Pokud potřebujete inspiraci, prozkoumejte kuchařky, foodblogy nebo online recepty. Jasný plán eliminuje stres spojený s rozhodováním a zajistí, že budete mít všechny potřebné ingredience nebo předem připravené hotové pokrmy vždy po ruce. A bez nervů!

Zdroj: www.staging.stylist.co.uk/health/mental-health/why-cant-i-decide-what-to-eat-for-dinner/817274