Granátové jablko, známé také jako "rajský strom", je považováno za jedno z nejúžasnějších plodů na světě. Jeho rubínově červené semena a kyselá, sladká chuť patří mezi důvody, proč je oblíbené po celém světě. Ačkoliv je granátové jablko známo již od pradávna, v posledních letech zažívá nový zlom v popularitě díky objevování jeho výjimečných zdravotních přínosů. Jednou z nejoblíbenějších forem konzumace je právě šťáva, která se snadno začleňuje do ranní rutiny. Pojďme tedy prozkoumat, proč byste měli zvážit začít svůj den sklenicí šťávy z granátového jablka.
Červená síla
Granátové jablko je bohaté na antioxidanty, které jsou klíčové pro ochranu našeho těla před škodlivými volnými radikály. Tyto neviditelné molekuly mohou poškozovat buňky a přispívat k rozvoji chronických chorob, jako jsou kardiovaskulární onemocnění či rakovina. Studie ukazují, že granátové jablko obsahuje více antioxidantů než červené víno či zelený čaj, což z něj činí ideálního kandidáta pro začlenění do každodenní diety. Pravidelná konzumace může pomoci snižovat riziko srdečních onemocnění, zlepšovat průtok krve a zároveň přispívat k udržení zdravé hladiny cholesterolu.
Na zdraví!
Dalším významným přínosem šťávy z granátového jablka je její protizánětlivý efekt. Chronický zánět je spojen s vývojem řady chronických onemocnění, včetně artritidy, cukrovky a některých typů rakoviny. Granátová jablka obsahují látky nazývané punicalaginy, které mají silné protizánětlivé účinky. Studie publikované v různých lékařských žurnálech naznačují, že pravidelná konzumace této šťávy může významně snížit zánětlivé markery v těle a tím přispět k prevenci a zmírnění těchto stavů.
Další výhody
Pro sportovce nebo osoby aktivní životním stylem je šťáva z granátového jablka skvělým doplňkem. Díky svému obsahu nitrátů pomáhá zlepšovat výkon a snižovat únavu svalů. Výzkumy naznačují, že konzumace šťávy před fyzickou aktivitou může prodloužit dobu, po kterou jsou sportovci schopni podávat výkon, a zároveň pomáhá urychlit regeneraci po náročném tréninku, čímž se snižuje svalová bolest.
Kromě těchto přínosů má šťáva z granátového jablka také pozitivní vliv na naši pleť. Obsahuje vitamín C, který přispívá k tvorbě kolagenu, látky nezbytné pro udržení pružnosti a pevnosti kůže. Antioxidanty v ní mohou pomoci bojovat proti stárnutí pokožky způsobenému slunečním zářením a znečištěním prostředí, a tak udržet pleť svěží a zářivou.
Pokud jde o kognitivní funkce, granátové jablko zde také nezůstává pozadu. Výzkumy ukazují, že jeho konzumace může zlepšovat paměť a další mentální funkce, zejména u starších dospělých. Antioxidanty přispívají k ochraně mozkových buněk před poškozením a podporují celkové kognitivní zdraví.
Jak na to?
Připravit šťávu z granátového jablka je poměrně jednoduché. I když proces může vyžadovat trpělivost kvůli peckám, výsledná šťáva je výživný elixír, který stojí za každý minutíní úsilí. Konzumace čerstvé šťávy zaručuje zachování maximálního množství prospěšných složek. Pokud dáváte přednost hotovým produktům, na trhu je k dispozici řada kvalitních značek, které nabízejí přírodní šťávy bez přidaných cukrů a konzervantů.
V našem rychlém životním tempu, kde čas hraje klíčovou roli, je snadné ztratit pozornost na správnou výživu. Nicméně, začlenění šťávy z granátového jablka do denní rutiny může být jednoduchým a efektivním krokem ke zlepšení zdraví. Ať už hledáte přírodní podporu pro vaše srdce, klouby, kůži nebo mozek, tento poklad z přírody má co nabídnout. Popíjení šťávy z granátového jablka je nejen osvěžující, ale také prospěšným návykem, který může výrazně ovlivnit vaši pohodu a dlouhověkost. Takže proč nezačít svůj den tímto lahodným a zdravým nápojem?
Zdroje: www.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11052704/, www.journals.lww.com/ADBM/pages/default.aspx, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3678830/, www.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27888156/, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5676346/, www.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22342388/
Sledujte nás na sociálních sítích:
