Znáte ten nepříjemný pocit, kdy se v hlavě ozývá zvuk, ačkoli je všude okolo naprosté ticho? Může to být vysoké pískání, hluboké hučení nebo pulzující šumění. Stav odborně nazývaný tinnitus postihuje odhadem zhruba 15 procent celosvětové populace (1). Není to jen pouhá nepříjemnost, jedná se o vysilující záležitost, která narušuje spánek, bojkotuje soustředění a způsobuje obrovský stres (2).

Tajemstvím ticha je správná skladba talíře

Přestože přesné příčiny této nepříjemnosti zůstávají stále poněkud nejasné, vědci neustále hledají způsoby, jak tomuto záhadnému a obtěžujícímu jevu porozumět a nalézt účinné metody prevence i léčby. Jedním z nejnovějších směrů výzkumu je překvapivá souvislost mezi stravou a zmírněním příznaků. Aby lépe pochopili, jak jídlo ovlivňuje pískání v uších, prozkoumali čínští vědci osm starších studií (3) s více než 300 tisíci lidmi. Ti v online dotaznících popisovali svůj obvyklý jídelníček i sluchové potíže. Ze získaných dat následně vyplynulo, že příjem ovoce, bohatých zdrojů vlákniny, mléčných produktů a nečekaně i kofeinu má proti tinnitu ochranný účinek.

Ještě jednu porci, prosím!

Autoři zmíněného průzkumu se přiklánějí k názoru, že tyto potraviny mohou chránit uši díky tomu, jak působí na cévy a nervy, a také vlivem obsažených látek, které bojují proti zánětu a škodlivým vlivům. U vlákniny navíc předpokládají, že zlepšuje schopnost těla reagovat na inzulin, což je tu zásadní, neboť vysoké hladiny tohoto hormonu narušují citlivé prostředí vnitřního ucha a podporují nejen tinnitus, ale i ztrátu sluchu. Tak to vidíte, chce to nějaké jablko, řecký jogurt, trochu luštěnin a kafíčko. Rázem může být vytoužený klid!

Zdroje: (1) www.my.clevelandclinic.org/health/symptoms/14164-tinnitus, (2) www.tinnitus.org.uk/understanding-tinnitus/what-is-tinnitus/, (3) www.bmjopen.bmj.com/content/15/3/e091507