Jak překonat únavu a donutit se k lepšímu soustředění i bez toho, že bychom museli sahat po kofeinových nápojích? Přírodních způsobů, jak svému tělu nalít potřebnou energii, je hned několik!
Jak tedy zdravě donutit tělo k lepším výkonům?
1. Voda s citronem
Tahle úplně jednoduchá kombinace je zkrátka přírodním energy drinkem. Zajistí tělu hydrataci a obsahuje potřebné množství elektrolytů, které proberou k životu naše buňky.
2. Čerstvé ovoce
Vitaminy, minerály, vláknina... a k tomu přírodní ovocný cukr, který dokáže dodat spoustu energie.
3. Ořechy a spol.
Oříšky, mandle či nejrůznější semena obsahují hořčík, který naše tělo k pořádnému „nakopnutí“ potřebuje. A ještě jsou zdravé.
4. Hořká čokoláda
Obsahuje látky podobné kofeinu (především teobromin), navíc nám zaručeně zvedne náladu!
5. Celozrnné pečivo
Naše tělo bere potřebnou energii především ze sacharidů, a proto je dobré mu nějaké dopřát. Ovšem než sáhnete po čokoládové tyčince, dopřejte mu raději ty „hodné“, složité. Skvělým zdrojem je kousek celozrnného pečiva.
6. Kardamom
Tohle koření je svou povzbuzovací schopností proslulé, dopřát si jej můžete třeba v nějakém dobrém indickém jídle nebo čaji!
7. Chřest
Je velmi bohatý na vitaminy skupiny B, díky nimž naše tělo snáze získává energii z jídla. Takže si ho v sezoně dopřávejte, co jen můžete!
Sledujte nás na sociálních sítích:
