Křupavé langoše

Ingredience na 4 porce

200 g hladké špaldové mouky

150 g bílého jogurtu nebo kefíru

1 lžíce olivového oleje

1 lžíce prášku do pečiva

1/2 lžičky mořské soli

kečup bez cukru

bílý jogurt

prolisovaný česnek

strouhaný sýr

čerstvá mozzarella

Postup

1 Všechny suroviny na těsto promícháme dohromady, aby vzniklou hlaďoučké těsto, které se hezky leskne. Použijeme na to vařečku. Těsto necháme chvilku odpočinout.

2 Ze směsi vytvarujeme menší kulaté langoše, které by neměly být moc tlusté. Ideální šířka by neměla být více než půl centimetru. Vložíme je na plech vyložený pečicím papírem a langoše potřeme olivovým olejem.

3 Troubu předehřejeme na 200 stupňů a plech vložíme dovnitř. Pečeme je, dokud nemají zlatavou barvu.

4 Nakonec na langoše dejte vaše oblíbená dochucovadla. Přidat můžete klasický kečup, sýr a česnek. Případně vyzkoušejte verzi s jogurtem nebo mozzarellou. Někteří lidé langoše jedí i nasladko, například s marmeládou nebo trochou másla. Záleží čistě na vás.

Neomezujte se

Přílišné omezování se v jídle a zakazování si potravin v hubnutí nikdy nevede k ničemu dobrému. Raději si recepty upravte tak, aby vyhovovaly vašim aktuálním potřebám a nezasahovaly do vašeho hubnutí. Případně si dejte i běžnou verzi tohoto pokrmu, ale počítejte s tím, že v menším množství.

Zdroj: www.zdravefitrecepty.cz/recept/fitness-langose-pecene