Prostreno.cz

Grilovaný chřest

Grilovaný chřest s medem a ořechovým olejem. Grilovaný chřest skvěle doplňuje jídelníček nejen při večerech strávených u grilu. Recept je pro všechny, kteří ocení na grilu kromě masa také zeleninu.

11.04.2017 sun
30min

20min příprava

10min vaření

272 kJ / 65 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Z chřestu odstraňte zdřevnatělé konce.
  2. V misce smíchejte olej, med, sójovou omáčku, prolisovaný česnek a sezamová semínka.
  3. Marinádou potřete chřest z obou stran, a poté ho z obou stran osolte a opepřete.
  4. Gril předehřejte na středně vysokou teplotu.
  5. Vždy 8 stonků chřestu položte vedle sebe a na dvou místech je propíchněte k sobě špejlemi.
  6. Grilujte z každé strany 4-5 minut.
  7. Při grilování chřest potírejte ochuceným olejem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    10,16 g
  • Sacharidy:

    27,18 g
    • Cukry:

      14,57 g
  • Tuky:

    97,88 g
  • Vláknina:

    6,41 g

Aktivita pro spálení:

250 kcal
31

minut jízdy na kole

23

minut běhu

74

minut uklízení





Podobné recepty

Brambory v bylinkách

(17 hlasů)
1h a 5min
408 kJ

Květák s pistáciemi

(17 hlasů)
25min
1464 kJ

Pečená cuketa

(36 hlasů)
45min
675 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

zelený chřest

20 kcal / 100g
B2 g
S3 g
T0,2 g

sójová omáčka

53 kcal / 100g
B8 g
S4 g
T0 g

sezamové semínko

573 kcal / 100g
B17 g
S23 g
T49 g

med

304 kcal / 100g
B0,2 g
S82 g
T0,1 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Grilovaný chřest

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba